Op woensdagavond 18 september 2024 start er weer een 8-weekse mindfulness stressreductie training (MBSR) In Epe.

In deze praktische training leer je om mindfulness en meditatie te integreren in je dagelijks leven. Je leert om meer met je aandacht aanwezig te zijn in het hier en nu en hoe je bewust keuzes kunt maken, in plaats van automatisch te reageren. Je krijgt inzicht in hoe je lichaam en geest reageren op stress, wat de triggers zijn die je stress geven en hoe je stress in je leven kan verminderen. Je leert daardoor beter naar je lichaam te luisteren, meer nee te zeggen en daarmee grenzen voor jezelf te stellen. Je gaat daarnaast aan de gang met het ontdekken van patronen bij je zelf over hoe je reageert op bepaalde gedachten of gebeurtenissen én je leert hoe je daar anders mee om kunt gaan.

Maximaal 6 plekken, vol is vol! Meer informatie op www.bewustzijnepe.nl