Deze groepstraining is gebaseerd op ACT (Acceptance and Commitment Therapy) in combinatie met mindfulness oefeningen (gebaseerd op de MBCT traditie).

De training bestaat uit 9 wekelijkse bijeenkomsten van 2 uur. De volgende onderwerpen komen o.a. aan bod:
- Met aandacht leven in het nu
- Richting geven aan je leven vanuit aanvaarding van wat er nu is
- Leven vanuit wat je werkelijk belangrijk vindt
- Milder worden naar jezelf
- Leren omgaan met de wisselvalligheden in het leven
- Balans vinden tussen wat je verstand en je hart je ingeven

In deze training leer je hoe je met spanningen, psychisch leed, onzekerheid en andere ongemakken om kunt gaan. Je krijgt handvatten aangereikt om juist niet tegen deze negatieve gevoelens te vechten of je te verzetten. Wetenschappelijk onderzoek laat namelijk zien dat deze houding ons psychisch leed juist kan versterken en ons minder flexibel maakt. In deze training gaan we er vanuit dat (psychisch) lijden onlosmakelijk verbonden is aan het leven. Wanneer je dit aanvaardt stop je met het dagelijks gevecht tegen de klachten. Zo ontstaat ruimte en energie om je te richten op de dingen die werkelijk belangrijk zijn in je leven.

Data: 23 oktober t/m 11 december
Tijd: 19:00 uur t/m 21:00 uur
Kosten: €375 (Exclusief btw. Inclusief werkboek en audiomateriaal)
Deelnemers: maximaal 8 deelnemers
Trainers: Esther Helgers en Manon Tonnaer

Wil je meer informatie of je aanmelden? Neem dan contact op met: of kijk op www.connectandsee.nl