Deze groepstraining is gebaseerd op ACT: Acceptance and Commitment Therapy, in combinatie met mindfulness oefeningen (gebaseerd op de MBCT traditie).

In deze training leer je hoe je met spanningen, psychisch leed, onzekerheid, en andere ongemakken om kunt gaan. Je krijgt handvaten aangereikt om je juist niet tegen deze negatieve gevoelens te vechten en te verzetten.
Wetenschappelijk onderzoek laat namelijk zien dat deze houding ons psychisch leed juist kan versterken en ons minder flexibel maakt. In deze training gaan we er vanuit dat (psychisch) lijden onlosmakelijk verbonden is aan het leven. Wanneer je dit aanvaardt stop je met het dagelijks gevecht tegen de klachten. Zo ontstaat ruimte en energie om je te richten op de dingen die werkelijk belangrijk zijn in je leven.

De training bestaat uit 9 wekelijkse bijeenkomsten van 2 uur.
De volgende onderwerpen komen o.a. aan bod:
- Met aandacht te leven in het nu
- Richting te geven aan je leven vanuit aanvaarding van wat er nu is
- Te leven vanuit wat je werkelijk belangrijk vindt
- Milder te worden naar jezelf
- Je leert om beter om te gaan met de wisselvalligheden in het leven
- En balans te vinden tussen wat je verstand en je hart je ingeven

Trainer: Esther Helgers
Data: 14 januari/ 21 januari/ 28 januari/ 4 februari/ 11 februari/ 18 februari/ 25 februari/ 4 maart en de 9e bijeenkomst plannen we samen.
Tijd: 19:00 uur t/m 21:00 uur
Deelnemers: maximaal 8 deelnemers. Start bij 4 deelnemers
Locatie: MCR Roermond Minderbroederssingel 44 in Roermond