Wandelen in stilte geeft veel rust.
Loop mee met de AmA stiltewandeling met aandacht voor ademhaling. Wetenschappers en bewegingsdeskundigen hebben aangetoond dat wandelen één van de beste vormen van lichaamsbeweging is. Uit de verschillende onderzoeken komt naar voren dat wandelen stress vermindert en de stemming verbetert. Het heeft een dubbel effect als je het met aandacht doet, waardoor je je bewust wordt van alles om je heen.
De wandeling duurt ongeveer anderhalf uur. Op de helft van de wandeling is er een mindfulness oefening. Door deze oefening maak je optimaal gebruik van een aantal zintuigen zoals horen, ruiken en voelen. De stiltewandeling is gratis en geschikt voor iedereen. Je hoeft geen speciaal schoeisel of kleding te dragen. Je kleding aanpassen aan de weersomstandigheden is voldoende. Wandel je mee?
Hartelijke groeten en tot later,
William
0643706943