8 Weekse Mindfulness Training voor Rokers

? Houd je van roken of wil je of wens je om te stoppen met roken?

Vanaf 19 januari 2021 start er een mindfulness-training specifiek voor rokers. Gedurende de mindfulness training hoef je juist NIET te stoppen!


Met deze training leer je mindful roken en daarbij stel je de volgende vragen:
❔ Wat doen sigaretten met me?
❔ Hoe geniet ik eigenlijk van roken?
❔ Moet ik echt mijn hele leven bloeden om die dingen in mijn mond te kunnen steken en mezelf te verstikken?

Je gaat oefenen om met een vriendelijke blik en zonder oordeel je gedachtes, gevoelens en lichamelijke gewaarwordingen te observeren. Zo ontstaat er ruimte om op een meer bewuste manier te reageren en keuzes te maken en minder op de automatische piloot te leven.

? Het mindfulness-training bestaat uit 8-wekelijkse groepsbijeenkomsten van 2,5 uur.

☁ In de interactieve onlinebijeenkomsten oefen je met verschillende meditatietechnieken, met mindful bewegen en mindful communiceren.

? Ervaring leert dat thuis oefenen van belang is voor de effectiviteit van de training. Dit vraagt drie kwartier tot een uur per dag.

? Van tevoren is er een telefonisch kennismakingsgesprek waarin we wat praktische zaken doornemen, je verwachtingen van de training aan bod komen en waarin je eventuele vragen kan stellen.

Deze training vindt plaats op de dinsdagavonden via Zoom. De data en tijden zijn:
?19-jan., 26-jan., 2-feb., 9-feb., 16-feb., 23-feb., 2-mar., 9-mar. 2021
? Van 19.00 uur tot 21.30 uur.


Voor meer details, vragen en inschrijven neem even contact op.

? Email:
? Mobiel: +31 6 53 107 436

#mindfulness #cigarette #roken #MBSR #online #training #welzijn #happiness