Wat is een Mindfulness training?

Mindfulness ook wel afgekort als MBSR of MBCT (Mindfulness based stress reduction en Mindfulness based congnitive therapy) betekent in feite niets meer dan aandachtig zijn. Leven met volle aandacht. Met je gedachte bij het moment zijn in het hier en nu, bij wat je op dit moment aan het doen bent. Dus niet wat er straks nog allemaal moet gebeuren of wat er eerder is gebeurd. De 8 weekse mindfulness training gaat jou helpen om dit meer en meer te kunnen bereiken.

Voor wie is de training geschikt?

De mindfulness training is voor vrijwel iedereen geschikt. Of het echt voor jou op dit moment goed is om te starten met de training bespreken we samen in het gratis en vrijblijvende intake gesprek. (Dit gesprek vindt altijd plaats voor er aan de training kan worden deelgenomen.)

Herken jij jezelf in veel, of een aantal van de onderstaande punten dan is de kans groot dat jij veel baat zult hebben bij de training.

Ik pieker veel
Ik heb (veel) last van stress
Ik heb het gevoel dat mijn hoofd altijd vol zit met gedachten
Ik heb het gevoel geleefd te worden
Ik wil meer kunnen ontspannen
Ik wil mijn keuzes beter kunnen maken
Ik wil minder streng zijn tegen mezelf
Ik wil bewuster en aandachtiger leven
Ik kan moeilijk in contact komen met mijn gevoel en mijn emoties
Ik voel me gespannen en vrees voor een burnout
Ik wil graag meer kunnen genieten van het moment
Ik heb AD(H)D en zoek een manier om te ontprikkelen
Ik wil ruimte in mijn hoofd om nieuwe inzichten te kunnen krijgen...... lees verder op de website!