In deze training mindfulness leer je makkelijker omgaan met de stress van het dagelijks leven. De training duurt acht eken. Je komt wekelijks bijeen en leert dan verschillende soorten aandachtsoefeningen. Die oefeningen maken je bewust welke je gedachten en gevoelens jij ervaart in het huidige moment. Je leert die gedachten en gevoelens niet te veroordelen, maar ze gewoon te erkennen. Ook maken de oefeningen je meer bewust van je lichaam. Doel is dat je je minder laat meeslepen door de waan van de dag. Naast oefeningen krijg je gerichte opdrachten en stress-educatie. Thuis oefenen is onderdeel van de training. We zitten in een sfeervolle yogaruimte aan de Paulus Potterstraat in Zutphen. Dit is 20 minuten lopen van het NS-Station.
Kosten 395 euro