Tijdens deze 8-weekse mindfulness training ‘Nu geen stress meer' ga je eerst zelf ervaren en dan begrijpen. Mindfulness kan je leren anders om te gaan met stress, het haalt je uit het hoofd wat bijna continu ‘AAN’ staat. In plaats van maar door en door te gaan leer je hoe het ook anders kan, bewuster en met zelfcompassie. Vanuit aandachtige vertraging en verdieping kun je beter luisteren naar wat het lichaam en je innerlijke wijsheid te vertellen hebben.

Middels deze wetenschappelijk bewezen methode voor stress reductie leer je vroege stresssignalen (her-)kennen en andere mogelijkheden om hier op mildere wijze mee om te gaan. Met mindfulness word je op nieuwsgierige wijze bewuster van wat er binnen en buiten jou is, nog voordat je automatisch reageert. Met deze bewustwording creëer jij ruimte voor het maken van andere keuzes en gedrag. Jouw keuzes, die passen bij wat jij werkelijk nodig hebt om goed voor jezelf te zorgen.

Deze 8-weekse training start op 10 oktober en vindt (bijna) wekelijks plaats op vrijdagmiddag van 15:00 tot 17:30 uur in De Bloeiende Lotus in Groningen, nabij het Noorderplantsoen. Inclusief werkboek, audiobestanden en een extra (stilte-)oefenmiddag.

Je bent van harte welkom!