ONLINE MINDFULNESS BASED STRESS REDUCTION TRAINING

In de bijeenkomsten via ZOOM maak je kennis met verschillende aandachtsoefeningen. Je leert hoe je mindfulness kunt inzetten in het omgaan met stress op je werk en in je dagelijkse leven.

Tijdens de training leer je ook om te pauzeren en aanwezig te zijn in het hier en nu. Je krijgt inzicht in (automatische) gedachte- en gedragspatronen. Daarnaast leer je een vriendelijke grondhouding naar jezelf en anderen aan te nemen.

Wil je meer informatie over de effecten van Mindfulness? Kijk dan een op www.radboudcentrumvoormindfulness.nl.

Er is in ieder geval veel onderzoek gedaan naar Mindfulness. Zo is wetenschappelijk aangetoond dat Mindfulness onder meer zorgt voor:

- Minder stress
- Minder lichamelijke (pijn)klachten
- Verbetering van het immuunsysteem
- Meer (zelf)compassie
- Minder angst
- Een beter geheugen
- Meer focus
- Minder piekeren

- Trainer: Esther Helgers

- Data: 14 januari 2021, 21 januari, 28 januari, 4 januari, 11 januari, 25 januari 4 maart, 11 maart

- Tijd: 9:30 uur t/m 11:30 uur

- aanmelden: stuur een mail naar of kijk op www.connectandsee.nl voor meer informatie