Mindfulness kan bijdragen om wat meer rust te krijgen. Het kan je kwaliteit van leven aanzienlijk verbeteren. En helpt je om met de uitdagingen van alledag om te gaan. Kies een training uit die bij je past. Dit programma is een combinatie van mindfulness-meditatie, lichaamsbewustzijn en bewustwording van de effecten van je gedachten. Hiermee worden mensen mensen weer regisseur van hun leven in plaats van zich te laten leiden door de omstandigheden. Meditatie was en is onderwerp van gecontroleerd klinisch onderzoek. Dit zorgt ervoor dat we ondertussen weten dat het gunstige effecten kan hebben. Zoals stressvermindering, ontspanning en verbetering van kwaliteit van leven. Het vermindert angst en voorkomt of geneest fysieke en/of mentale klachten. Ook het op een andere manier omgaan met stress leer je via MBSR.
Hartelijke groet en tot later,
William van Hoeck