Tijd voor jezelf, rust en energie nodig?
8 wekelijkse mindfulness training

Tijdens deze 8 weekse mindfulness training krijg je vaardigheden mee om ze eigen te maken in het dagelijks leven. Het is geen tovermiddel, maar een vaardigheid die iedereen kan leren en toepassen.

Een vaardigheid die helpt om niet op de automatische piloot te leven, maar aanwezig te zijn terwijl het leven zich ontvouwt. Hierdoor ontstaat er ruimte om meer invloed uit te oefenen op het verloop en daardoor de kwaliteit van je eigen leven.

Mindfulness kan je helpen bij het verminderen van stress, leren loslaten en accepteren, het verhogen van je concentratievermogen, het vergroten van compassie en innerlijke wijsheid.

In 8 weken reik ik jou technieken aan die bij de vaardigheid mindfulness horen, die jezelf kan toepassen in je dagelijks leven.

Mindfulness training ( MBSR) progamma
Het progamma van 8 weken en een stiltemiddag:

-Herkennen van automatische reacties
-Onderzoeken van obstakels
-Bewustworden en respecteren van grenzen
-Stress leren herkennen
-De juiste keuzes leren maken
-Gedachten doorzien
-Stiltemiddag
-Mindfulness in je dagelijks leven integreren
-Succesvol toepassen van wat je hebt geleerd

Ik start de 8 wekelijkse training op maandagavond 26 april 19.00-21.30 2021
vervolgdata's:
3,10,17,24,31 mei maandagavond 19.00-21.30
5 juni stiltemiddag 14.00-18.00
14,21 juni maandagavond 19.00-21.30
Plaats: Gouderak- Gouda ( onder voorbehoud, adres volgt)
Prijs: € 425

Groetjes
Bianca Grondman
0633617275