Mindfulness en eten training

31 mei  02:30  Roermond
www.connectandsee.nl

Mindfulness & eten training:
In deze 8-weekse training ga je een gezonder eet-en beweegpatroon ontwikkelen. Tevens is deze training voor mensen die moeite ervaren in relatie tot eten en hun lichaamsbeleving en/of voor mensen die lijden aan een medische aandoening of ziekte waarbij een gezond en evenwichtig eetpatroon gewenst is.
Deze training is ontwikkeld door SeeTrue en onderzocht i.s.m Maastricht University. Hier is de training ook onderzocht. De effecten zijn hieronder te lezen:

In 2010 werd er door SeeTrue i.s.m. Universiteit Maastricht een onderzoek uitgevoerd dat in 2012 is gepubliceerd in het wetenschappelijk tijdschrift Appetite. Dit is de eerste Europese studie naar de effecten van een mindfulnesstraining van acht bijeenkomsten speciaal gericht op problematisch eetgedrag!
De studie toonde aan dat het volgen van de mindfulness en eten training leidde tot volgende resultaten:

Afname problematisch eetgedrag
Eten als reactie op emoties (emotie eten) en als reactie op externe eetprikkels nemen af
Drang naar eten neemt ook af
Minder obsessief denken aan voeding
Minder het gevoel van verlies van controle over hun eetgedrag
Minder drang ervaren wanneer ze negatieve of onprettige emoties ervaren
Zorgen over lichaamsgewicht en –vorm neem af
Minder 'zwart/wit denken'
Gepubliceerd door:
Alberts, H.J.E.M., Thewissen, R. & Raes, L. (2012). Dealing with problematic eating behaviour. The effects of a mindfulness-based intervention on eating behavior, food cravings, dichotomous thinking and body image concern. Appetite, 58, 847-851.


In deze 8-weekse training worden er verschillende thema's besproken.
- week 1: de paradox van acceptatie en verandering
- week 2: omgaan met hindernissen
- week 3: de adem als anker en mindful bewegen
- week 4: omgaan met verlangen en moeilijke emoties
- week 5: acceptatie van jezelf en je lichaam
- week 6: gedachten zijn geen feiten
- week 7: goed zorgen voor jezelf
- week 8: hoe nu verder....?

Als deelnemer krijg je audiobestanden en filmpjes doorgestuurd en een uitgebreid werkboek (152 pagina's) om tussen de bijeenkomsten door thuis zelf aan de slag te gaan.

Trainer: Esther Helgers-Geelen
Data en tijd: 31 mei, 7 juni, 14 juni, 21 juni, 5 juli, 12 juli, 19 juni, 2 augustus
Tijd: 10:00 uur t/m 12:30 uur
Kosten: €365,- excl. btw. Dit is inclusief een uitgebreid werkboek en audiobestanden.
Deelnemers: er is maar plek voor 6 personen.
Locatie: de bedoeling is om deze live op locatie te geven bij MCR Minderbroederssingel 44 in Roermond. Mocht dit nog niet lukken vanwege de RIVM maatregelen, dan wordt deze training online via ZOOM gegeven.

Er volgt altijd eerst een intakegesprek voordat je definitief kunt deelnemen aan deze training.
Deze training is niet bedoeld voor mensen die lijden aan een eetstoornis.
Specifieke mindfulnesstraining
Connect & See
Esther Helgers-Geelen
Aanmelden
Minderbroederssingel 44
6041 KK Roermond

Nederlands
 

Overige trainingen

Activiteit
Voluit Leven training (ACT en Mindfulness) Acceptance & commitment training 18 mei 19:00 http://www.connectandsee.nl
Mindfulness en eten training Specifieke mindfulnesstraining 26 mei 02:30 www.connectandsee.nl
Mindfulness based stress reduction training Mindfulnesstraining MBCT/MBSR 27 mei 19:00 http://www.connectandsee.nl
Mindfulness Based Stress Reduction training van 8 weken Mindfulnesstraining MBCT/MBSR 31 mei 19:30 http://www.connectandsee.nl
Mindfulness en eten training Specifieke mindfulnesstraining 31 mei 02:30 www.connectandsee.nl
Mindfulness Based Stress Reduction training Mindfulnesstraining MBCT/MBSR 20 september 02:30 www.connectandsee.nl
Individuele trainingen Diverse 12 oktober 01:30 www.connectandsee.nl
Mindfulness Based Stress Reduction training Mindfulnesstraining MBCT/MBSR 22 november 02:30 www.connectandsee.nl

© 2020 VVM | Privacyverklaring
Website door Futuron

Partners