MBSR/MBCT groepstraining

06 september  00:00  Eindhoven
http://amatraining.nl

Mindfulness kan bijdragen om wat meer rust te krijgen. Het kan je kwaliteit van leven aanzienlijk verbeteren. En helpt je om met de uitdagingen van alledag om te gaan. Kies een training uit die bij je past. Dit programma is een combinatie van mindfulness-meditatie, lichaamsbewustzijn en bewustwording van de effecten van je gedachten. Hiermee worden mensen mensen weer regisseur van hun leven in plaats van zich te laten leiden door de omstandigheden. Meditatie was en is onderwerp van gecontroleerd klinisch onderzoek. Dit zorgt ervoor dat we ondertussen weten dat het gunstige effecten kan hebben. Zoals stressvermindering, ontspanning en verbetering van kwaliteit van leven. Het vermindert angst en voorkomt of geneest fysieke en/of mentale klachten. Ook het op een andere manier omgaan met stress leer je via MBSR.

Terugkerende depressie?
Daarnaast is er de Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT). Dit is een variant van de MBSR. Tijdens dit programma wordt er vooral aandacht besteed aan het vaardiger omgaan met tegenslagen en het risico op terugval te verminderen. Specifiek bedoeld voor mensen met een terugkerende depressie.

Wat houdt het programma in?
Een mindfulness training bestaat uit de volgende onderdelen:
• Verspreid over acht dagen volg je een sessie van 2,5 uur per keer.
• Het thuis herhalen van de oefeningen.
Houd rekening met een oefentijd van ca 45 minuten per dag, zes dagen per week.
Wil jij meer controle over je gedachten en daarmee over jouw leefkwaliteit meld je dan nu aan.
Hartelijke groet en tot later,
William
Mindfulnesstraining MBCT/MBSR
AmA training
William van Hoeck
Aanmelden
Shakespearelaan 8
5629MP Eindhoven

Nederlands
 

Overige trainingen

Activiteit
Mindfulness plus weekend "aandacht op weg naar verandering" Specifieke mindfulnesstraining 01 oktober 00:00 http://amatraining.nl
Verdiepen Mindfulness Mindfulnesstraining MBCT/MBSR 07 oktober 19:00 http://amatraining.nl
Stiltedag Stilte dag 16 oktober 10:00 http://amatraining.nl

© VVM | Privacyverklaring
Website door Futuron