Data: zondag 11 januari t/m 8 maart 2026

Tijd: 10.00-12.15

Locatie: Dorpsstraat Vo Steenstraat 128, De Bilt

Kosten: 350,-

Inclusief: thee, versnaperingen, materiaal en audio om thuis te kunnen oefenen.

In een mindfulness based stress reduction training (MBSR-training) doorloop je in 8 weken de basisstappen van mindfulness. Je legt hiermee een stevig fundament voor meditatie. Je oefent in een kleine groep mindful meditatie, rustige yoga en met aandacht ademhalen. Het uitgangspunt is meer bewustwording door het trainen van de “aandachtsspier” oftewel je ‘mind’ trainen om anders met automatische reacties en gedachten om te gaan. We behandelen theorie en achtergrond, maar de nadruk ligt op het ervaren en hoe je mindfulness kan toepassen in je dagelijkse leven.