In deze 4 dagen leer je je coachings en trainingsvaardigheden aanscherpen, met gespreksoefeningen uit de ACT en vanuit een mindful basis houding.

Een mooie training ook voor jezelf waaruit je veel zelfinzicht zult halen.

ACT is een waardevolle aanvulling op mindfulness, het geeft een heldere uitleg hoe je omgaan met ongemakkelijke gevoelens en gedachten en heeft krachtige oefeningen. ACT is een manier van leven, waardegericht leven. Je staat niet alleen stil bij wat je echt belangrijk vindt in je leven, je neemt ook echt actie. Ondanks angsten en ongemakken leef je het leven wat jij wilt!

ACT is een manier van leven, en een behandelmethode, 3e generatie gedragstherapie. Het is een goede aanvullende methode, waarmee je je mindfulness en compassiebeoefening versterkt en die makkelijk te integreren is in training en coaching.

Met de ACT oefeningen en theoretische kennis kan je nog duidelijker en overtuigender uitleggen hoe de processen in ons werken en tevens geeft dit ook een verdieping in je eigen mindfulness of compassie beoefening.

ACT geeft een heldere leidraad hoe 1 op 1 sessies of trainingsessies vorm te geven, aangevuld met mindfulness en compassie oefeningen.

Bij ACT is een model ontwikkeld dat de leidraad is in deze dagen.

Het gaat hierbij om 3 aspecten:

Het echt laten ervaren van wat niet werkt bij mensen (controle, fusie, identificeren);

Het ontdekken van alternatieven, hoe kan je een bijvoorbeeld een andere kleur aan je gedachten en gevoelens geven waardoor je er niet meer zo door beïnvloed wordt; hoe kan je jezelf minder identificeren met wie je moet of niet mag zijn;

Ervaren hoe ACT werkt (bijvoorbeeld acceptatie, bereidheid, defusie, mindfulness, compassie, waardegericht werken).

De motivatie tot verandering komt uit het helder krijgen van je waarden, dat wat jij belangrijk vindt, wie jij bent. Van daaruit ben je bereid alle tegenslagen, ongemakken en angsten te ontmoeten. Je laat je er niet meer door tegenhouden.

ACT is actiegericht, je gaat echt doen, het helpt je te leven volgens je waarden en dappere acties te ondernemen.