Aanbod (8)

Mindfulness Training

In de huidige tijd met onzekerheid en veel impulsen van buitenaf, veranderende kaders, toont Mindfulness zijn waarde.

Het trainen van de aandacht helpt om open en bewust aanwezig zijn in het huidige moment. Het helemaal ′wakker zijn′ en zonder (voor)oordeel kunnen waarnemen wat er in het hier-en-nu plaatsvindt.

Mindfulness helpt om je niet te veel te laten meeslepen in je jachtig bestaan- te luisteren naar je hoofd en hart- je verstand wijs te gebruiken en je niet door je verstand te laten misbruiken- om efficiënt en eenvoudig om te gaan met lastige emoties- stapje voor stapje te accepteren wat niet te veranderen is- los te laten wat je achter je moeten laten.

Amsterdam Centrum, Tussen de Bogen

Woensdagochtenden 9.00-11.00 uur

Kosten: vanaf 250 euro

Lieve vrouw,
In onze snel veranderende en vaak hectische werkomgeving is het gemakkelijk om het contact met het huidige moment te verliezen. We raken verstrikt in deadlines, vergaderingen, en eindeloze to-do lijsten, waardoor we vaak vergeten om even stil te staan en adem te halen. Wat als ik je vertel dat er een manier is om de rust te vinden te midden van de hectiek? Ik nodig je uit voor mijn Mindfulness training 8 bijeenkomsten om je de tools te bieden beter met stress om te gaan, je natuurlijke veerkracht te vergroten en een groter gevoel van welzijn te ervaren.
Wat je kunt verwachten: De training is gebaseerd op Oosterse meditatie en Westerse cognitieve psychologie. Deze twee basis elementen zijn zodanig met elkaar verbonden dat ze elkaar versterken. In 8 wekelijkse bijeenkomsten gaan we aan de slag met praktische begeleide aandacht-oefeningen, bewegingsoefeningen en schrijfoefeningen die je direct kunt toepassen in je dagelijks leven. Je krijgt oefeningen mee voor thuis en op het werk.
Nog niet bekend met mindfulness? Geen probleem! Deze vaardigheidstraining training ontwikkeld door Jon Kabat Zinn is wetenschappelijk onderbouwd en geschikt voor iedereen, ongeacht je ervaring.
Verschillende data mogelijk de sessies zijn buiten of in mijn studio 8 sessies 1-op-1
500 euro
Aanmelden of voor meer informatie: esther@jadana-coaching.nl Ik kijk er naar uit je te ontmoeten,
Hartelijke groet,
Esther

Uitnodiging Stilte Dagdeel
Dag in dag uit worden we blootgesteld aan prikkels – van de mensen om ons heen, ons werk, onze familie, en onze eigen gedachten en emoties. Heb jij ook behoefte aan stilte? Even niets moeten, maar gewoon rust en ontspanning?
Op 31 mei van 10:00 - 13:00 nodig ik je uit om een moment van rust te ervaren tijdens een stilte dagdeel. Ik neem je mee tijdens de
Mindfulness meditaties: om je aandacht naar het moment te brengen en los te komen van de drukte in je hoofd.
Lichte beweging: om de verbinding met je lichaam te versterken.
Momenten van stilte: voor diepere rust en contact met jezelf. Een kans om op adem te komen en gewoon te zijn. Wil je meedoen? Neem dan contact met mij op via esther@jadana-coaching.nl

Mindfulness Training

In de huidige tijd met onzekerheid en veel impulsen van buitenaf, veranderende kaders, toont Mindfulness zijn waarde.

Het trainen van de aandacht helpt om open en bewust aanwezig zijn in het huidige moment. Het helemaal ′wakker zijn′ en zonder (voor)oordeel kunnen waarnemen wat er in het hier-en-nu plaatsvindt.

Mindfulness helpt om je niet te veel te laten meeslepen in je jachtig bestaan- te luisteren naar je hoofd en hart- je verstand wijs te gebruiken en je niet door je verstand te laten misbruiken- om efficiënt en eenvoudig om te gaan met lastige emoties- stapje voor stapje te accepteren wat niet te veranderen is- los te laten wat je achter je moeten laten.

Amsterdam Centrum, Tussen de Bogen (ter hoogte van Squash City, vlakbij CS)

Maandagavond 19.00-21.00

Investering: 350 euro
Vergoeding verzekeraar mogelijk

www.mindfulness-lessen.nl/agenda voor informatie & aanmelden

Gun jezelf 3-uur me-time in de duinen in Zandvoort!
Wil je even ontsnappen aan de drukte en weer echt tot jezelf komen? Tijdens deze sessie maak je op een ontspannen manier kennis met mindfulness. Door de oefeningen en bewuste aandacht ontstaat vanzelf ruimte voor zelfreflectie. Zo krijg je inzicht wat je bezighoudt en wat je nodig hebt. Thee en wat lekkers is inbegrepen. Dit alles in de prachtige omgeving van de Amsterdamse waterleiding duinen in Zandvoort. Verschillende data in overleg mogelijk. Investering 45 euro. Ik hoop je te ontmoeten!
Voor meer info esther@jadana-coaching.nl
Warme groet Esther

Lieve vrouw,
In onze snel veranderende en vaak hectische werkomgeving is het gemakkelijk om het contact met het huidige moment te verliezen. We raken verstrikt in deadlines, vergaderingen, en eindeloze to-do lijsten, waardoor we vaak vergeten om even stil te staan en adem te halen. Wat als ik je vertel dat er een manier is om de rust te vinden te midden van de hectiek? Ik nodig je uit voor mijn Mindfulness training 8 bijeenkomsten om je de tools te bieden beter met stress om te gaan, je natuurlijke veerkracht te vergroten en een groter gevoel van welzijn te ervaren.
Wat je kunt verwachten: De training is gebaseerd op Oosterse meditatie en Westerse cognitieve psychologie. Deze twee basis elementen zijn zodanig met elkaar verbonden dat ze elkaar versterken. In 8 wekelijkse bijeenkomsten gaan we aan de slag met praktische begeleide aandacht-oefeningen, bewegingsoefeningen en schrijfoefeningen die je direct kunt toepassen in je dagelijks leven. Je krijgt oefeningen mee voor thuis en op het werk.
Nog niet bekend met mindfulness? Geen probleem! Deze vaardigheidstraining training ontwikkeld door Jon Kabat Zinn is wetenschappelijk onderbouwd en geschikt voor iedereen, ongeacht je ervaring.
Verschillende data mogelijk de sessies zijn buiten of in mijn studio 8 sessies 1-op-1
500 euro
Aanmelden of voor meer informatie: esther@jadana-coaching.nl Ik kijk er naar uit je te ontmoeten,
Hartelijke groet,
Esther

Lieve jij,

Wil je meer rust en minder stress ervaren in je leven?

Misschien wil je dan eens deelnemen aan een 8 weekse mindfulness training. Mindfulness kan je helpen om minder gestrest door het leven te gaan en meer te genieten van het hier en nu.

In mijn trainingen focus ik me met name op het reduceren van stress én het aanleren van zelfcompassie. Je leert om met een milde houding naar jezelf te kijken waardoor je jezelf beter kunt motiveren en stimuleren om die oefeningen te doen die jou kunnen helpen stress in jouw leven te verlagen.

We oefenen op woensdagochtend in Het Atelier in Uitgeest in een klein groepje van maximaal 8 deelnemers.

Je bent van harte welkom!

Meer informatie vind je op:

https://www.margreetbosmamindfulness.nl/mindfulness-mbsr-ct-training

Lieve vrouw,
In onze snel veranderende en vaak hectische werkomgeving is het gemakkelijk om het contact met het huidige moment te verliezen. We raken verstrikt in deadlines, vergaderingen, en eindeloze to-do lijsten, waardoor we vaak vergeten om even stil te staan en adem te halen. Wat als ik je vertel dat er een manier is om de rust te vinden te midden van de hectiek? Ik nodig je uit voor mijn Mindfulness training 8 bijeenkomsten om je de tools te bieden beter met stress om te gaan, je natuurlijke veerkracht te vergroten en een groter gevoel van welzijn te ervaren.
Wat je kunt verwachten: De training is gebaseerd op Oosterse meditatie en Westerse cognitieve psychologie. Deze twee basis elementen zijn zodanig met elkaar verbonden dat ze elkaar versterken. In 8 wekelijkse bijeenkomsten gaan we aan de slag met praktische begeleide aandacht-oefeningen, bewegingsoefeningen en schrijfoefeningen die je direct kunt toepassen in je dagelijks leven. Je krijgt oefeningen mee voor thuis en op het werk.
Nog niet bekend met mindfulness? Geen probleem! Deze vaardigheidstraining training ontwikkeld door Jon Kabat Zinn is wetenschappelijk onderbouwd en geschikt voor iedereen, ongeacht je ervaring.
Verschillende data mogelijk de sessies zijn buiten of in mijn studio 8 sessies 1-op-1
500 euro
Aanmelden of voor meer informatie: esther@jadana-coaching.nl Ik kijk er naar uit je te ontmoeten,
Hartelijke groet,
Esther