Liever in je eigen tempo de beginselen van mindfulness je eigen maken?

Dit is een mindfulness basistraining die je zelfstandig kunt doornemen.
Het is een online e-learning die je volledig zelfstandig en op eigen tempo kan volgen.

Als je de e-learning doet ontvang je:
5 online lessen,
een reeks downloadbare audiobestanden en een werkboek met het huiswerk, tips en aanvullende informatie.
Het beste is als je hem in één of een aantal weken doorneemt in een vaste structuur.
In de e-learning neemt Hende je mee in de wereld van mindfulness, en haar stem begeleidt je in de audio’s.

Dit is een greep uit de onderwerpen:
wat is mindfulness,
effecten van mindfulness,
je losmaken van de automatische piloot,
aandacht voor je lichaam,
leren mediteren,
omgaan met obstakels,
aandacht in het dagelijks leven,
loopmeditatie,
aandacht voor plezierige gebeurtenissen,
mindfulness op moeilijke momenten,
bodyscan.

Vind je het prettig om je in mindfulness te verdiepen, begeleid door een kundige en ervaren trainster?
In je eigen tijd, in je eigen luie stoel? Kijk op de website voor meer informatie!
of mail
Investering: 75 euro