Aanbod (4)

Tijdens de stilte, oefen dag herhaal je de oefeningen die je tijdens de acht weekse training of individuele training beoefend hebt. Je doet dit in stilte, waardoor je nog meer naar binnen gaat en waarneemt hoe het nu met je gaat. In de loop van de dag zal je steeds meer stilte en ruimte kunnen gaan ervaren.

Je kunt tijdens zo'n dag diepe ontspanning ervaren en nieuwe energie op doen.

De mindfulness stiltedagen leveren je bijvoorbeeld dit op:

De draad van je mindfulness beoefening weer oppakken
Antwoorden krijgen op levensvragen
Tot rust komen
Een dagje helemaal voor jezelf!

Dit zijn haalbare doelen!

Mindfulness is geen tovertrucje. Het is een vaardigheid van de mind die je kunt trainen. Net zoals je een nieuwe taal kunt leren of een nieuw instrument kunt leren bespelen. En je hebt er de rest van je leven baat bij.

Wat bereik je met een mindfulness training?
Je vindt rust in je hoofd
Je kunt je beter focussen en je beter concentreren.
Zorgen gaan sneller voorbij en het piekeren wordt een stuk minder.
Je gaat weer genieten van de kleine dingen van het leven.
Je leert je gedachten en emoties observeren als ‘gebeurtenissen in de mind’.
Je raakt niet meer verstrikt in je gedachten, maar kunt ze als ‘dia’s of als bladeren in stromend water’ voorbij laten gaan.
Je stopt met vechten tegen jezelf en je leert de dingen te accepteren zoals ze zijn.
Je wordt niet meer meegesleept door je emoties, en als het gebeurt is het minder heftig en sneller voorbij.
Je relaties worden betekenisvoller.
Je wordt creatiever in het bedenken van oplossingen voor ingewikkelde situaties.
Je gaat voor jezelf durven kiezen (zonder egoïstische of a-sociaal te worden).

Tijdens de stilte, oefen dag herhaal je de oefeningen die je tijdens de acht weekse training of individuele training beoefend hebt. Je doet dit in stilte, waardoor je nog meer naar binnen gaat en waarneemt hoe het nu met je gaat. In de loop van de dag zal je steeds meer stilte en ruimte kunnen gaan ervaren.

Je kunt tijdens zo'n dag diepe ontspanning ervaren en nieuwe energie op doen.

De mindfulness stiltedagen leveren je bijvoorbeeld dit op:

De draad van je mindfulness beoefening weer oppakken
Antwoorden krijgen op levensvragen
Tot rust komen
Een dagje helemaal voor jezelf!

Tijdens jouw verblijf op de volkshogeschol te Terschelling heb je beschikking over een eigen kamer of twee persoonskamer met douche en toilet. Er wordt gezorgd voor maaltijden. Jij hoeft je alleen maar te richten op het programma. Tijdens het programma beoefenen we meditatie, metta & yoga. Metta beoefenen we aan de hand van de 4 hartskwaliteiten (bramaviara’s). Zodat je met een vriendelijke blik naar binnen leert kijken en meer zelfliefde ontwikkelt. Een houding naar jezelf waardoor je meer vertrouwen ontwikkelt en het leven makkelijker maakt.

Deze retraite is gericht op mensen die hun Mindfulness & Compassie beoefening willen verdiepen. Mindfulness trainers en Compassie trainers die de houdingskwaliteiten van metta verder wensen te ontwikkelen.