Workshops 2025

Online Workshop VVM

Mindfulness Verdiepen & Mindful Communiceren (MVMC)
Sociale mindfulness – Hoe aandacht alles verandert

Maandag 15 september 2025
Van 19.30 tot 21.30 uur

Wil je mindfulness niet alleen op de mat beoefenen, maar ook integreren in contact met anderen?
In deze online workshop maak je kennis met het programma Mindfulness Verdiepen & Mindful Communiceren (MVMC): een verdiepende en wetenschappelijk onderbouwde vervolgtraining én geaccrediteerde opleiding* voor mensen met mindfulnesservaring (zoals MBSR, MBCT of een vergelijkbare training).

De MVMC-training helpt je om aandachtig en authentiek te communiceren – in verbinding met jezelf én de ander. Je krijgt handvatten aangereikt voor aandachtig luisteren en mindful spreken, het herkennen van behoeften en waarden, en het cultiveren van kalmte en mildheid.
Het programma vormt tevens de basis voor de opleiding tot MVMC-trainer.
In deze interactieve sessie begeleiden Zohair Elabd (ontwikkelaar van het MVMC-programma) en Frits Koster (medeontwikkelaar van de MVMC-opleiding) enkele onderdelen uit het programma, waaronder een geleide meditatie en een interpersoonlijke communicatie-oefening (m.b.v. breakout rooms in Zoom). Ook lichten zij de opbouw van de training en het opleidingstraject toe.

* De opleiding is geaccrediteerd door het Mindfulness Register (52 punten), het Kwaliteitsregister V&V/Register Zorgprofessionals en de deskundigheidsgebieden SPV en GGZ (25 punten). ** Het MVMC-programma is wetenschappelijk onderbouwd. Een tweejarige studie onder deelnemers toont significante verbeteringen op het gebied van aandacht, emotie- en communicatievaardigheden.

Zohair Elabd

Zohair Elabd (1980) is gecertificeerd mindfulness trainer (MBSR/MBCT), opleider en supervisor Mindfulness Verdiepen & Mindful Communiceren (MVMC) en oprichter van ZoMindful en de School voor Mindfulness & Communicatie. Na een loopbaan in het bedrijfsleven maakte hij de overstap naar onderwijs en mindfulness. Hij volgde scholing in onder meer seculiere mindfulness, Insight Dialogue/Interpersoonlijke Mindfulness, Geweldloze Communicatie en Greenzone Communicatie. Ook was hij een periode duo-gemeenteraadslid in Amsterdam en werkt hij parttime in het onderwijs. Zijn ervaringen in verschillende sectoren brengt hij samen in zijn werk als trainer, opleider en retraitebegeleider. Zohair ontwikkelde het MVMC programma dat inmiddels ook internationaal als trainersopleiding wordt aangeboden. In november 2025 verschijnt zijn boek ‘Sociale Mindfulness: Hoe echte aandacht alles verandert’ (Boom).
Zie ook www.schoolvoormindfulcommunicatie.nl en www.zomindful.nl

Frits Koster 

Frits Koster (1957) verbleef zes jaar als monnik in boeddhistische kloosters in
Zuidoost Azië. Hij schreef diverse boeken (uitgeverij Asoka en Boom) en heeft
jarenlange ervaring als meditatieleraar. Hij is gecertificeerd als MBSR-trainer in
2008 en is als docent verbonden aan diverse opleidingsinstituten tot
mindfulnesstrainer in Europa en daarbuiten. In 2015 volgde hij een opleiding tot
trainer in het Interpersoonlijke Mindfulness Programma (IMP). Met Erik van den
Brink heeft hij de training Mindfulness-Based Compassionate Living (MBCL)
ontwikkeld, met Joyce Cordus heeft hij de Mindfulness-Based Training in
Forgiveness opgezet. Frits is medeontwikkelaar van de MVMC-opleiding. Hij heeft samen met zijn
vrouw Jetty Heynekamp de redactie verzorgd van ‘De kunst van mindful communiceren’ (Boom,
2020).
Zie www.fritskoster.nl