Aanbod (4)

COMPASSIE & ZELFCOMPASSIE
START 2 februari

In deze verdiepende vervolg-training na Mindfulness leer je evenwichtiger omgaan met ambitie, stress, (zelf-) kritiek en emoties.

Uit wetenschappelijk onderzoek naar de effecten van (zelf)compassie blijkt, dat het vermogen tot compassie bijdraagt aan onze gezondheid.

De Compassietraining ondersteunt veerkracht, eigenwaarde en het kunnen opvangen van tegenslagen. Je wordt duidelijker en warmer in contact met anderen.

Je maakt kennis met nieuwe meditaties en met elementen uit de westerse en boeddhistische psychologie die te maken hebben met compassievol leven. 

Het traject bestaat uit een kennismakingsgesprek en 9 bijeenkomsten

Data: 2, 9, 16 feb, 2, 9, 16 mrt, 7, 13, 20 april
19.30-21.45 uur

De training wordt gegeven door Hantzen Stevenson, ervaren coach, therapeute en trainer. 

TRAUMA SENSITIEVE MINDFULNESS
Lichaamsintelligentie en meditatie benutten in je dagelijks leven

NEURO FSYSIOLOGIE EN MEDITATIE
Als we in balans zijn, dan zorgt ons autonome zenuwstelsel ervoor dat we actief en levendig kunnen zijn, en dat we ook weer tot rust en ontspanning kunnen komen. We ervaren dan een soort ‘levensgemak’, waardoor we soepeler kunnen omgaan met uitdagingen en tegenslag.

Soms raken we uit balans door werkdruk, zorg, rouw of ingrijpende ervaringen. Door roofbouw en emoties raakt het natuurlijke ritme van ons zenuwstelsel verstoord.

In deze versie van de Mindfulness training leer je om meer innerlijke rust en vitaliteit te ontwikkelen. Ook als er veel stress, gevoeligheid of onveiligheid is (of was) in je leven.

* Je word je bewuster van de (automatische) signalen van stress en herstel in het lichaam
* Je leert deze signalen op te merken en om je vitaliteit en veerkracht te vergroten
* Je ontwikkelt je vermogen om vanuit meer rust om te gaan met jezelf en anderen

OOK VOOR PROFESSIONALS
Ook als je geen ‘trauma’ ervaart, is het waardevol om meer levensgemak en veerkracht te ontwikkelen! Het is waardevol om ons zenuwstelsel beter te leren begrijpen en deze neuro-fysiologische kennis te leren benutten – bij jezelf en bij mensen waarmee je werkt.

Data: 8, 15, feb, 1, 8, 15, 22, 29 mrt, 12 april, 19.30-21.45 uur
Kosten: € 495  (minima € 395)

De training wordt gegeven door Hantzen Stevenson, ervaren stress- en burnout coach, therapeute en trainer. 

MEER GENIETEN, MINDER STRESS

De cursus geeft je een wekelijks rustpunt, een time-out voor meer balans en helderheid.

Je leert werken met de oefeningen van MBSR/MBCT Mindfulness training. Met lesmateriaal en audio-bestanden waarmee je de oefeningen ook regelmatig thuis kunt doen.

Wat levert het je op?
o Training van aandacht en bewustzijn
o Sneller herstellen van dagelijkse drukte en stress
o Beter je grenzen bewaken
o Ontwikkelen van balans en veerkracht

De manier van werken is licht en ontspannend.

8 lessen op maandag,
19.30-21.45 uur.
Kosten: 495 euro (minima 395

Vergoeding vaak mogelijk uit aanvullend pakket zorg-verzekering.

info en aanmelding:
Hantzen Stevenson
06-42741295

ACT-TSM training.
Ontwikkelen van psychologische flexibiliteit, veerkracht en focus.

ACT richt zich op het in beweging komen vanuit waarden.
TSM: Trauma-Sensitieve Mindfulness focust op verbinding tussen lichaam-gevoel-gedachten, en het soepeler leren schakelen tussen actie en rust.

Je krijgt meer ruimte door het relativeren van gedachten en kunnen toelaten van lastige gevoelens

Je staat stil bij je kwaliteiten en belangrijke waarden in je leven
Met meer flexibiliteit ga je concreet aan de slag vanuit die waarden. Keuzes maken voor een gezond en inspirerend leven

De training wordt gegeven door Hantzen Stevenson, ervaren Stress- en Burn-outcoach, therapeute, supervisor, Mindfulness- Act- en Compassietrainer,

Data: 10, 17, 24 mrt, 14, 21, 28 apr, 12, 19 mei, 19.30-21.45 uur
Kosten: 495 (minima 395).

Maak een afspraak voor vrijblijvende kennismaking:
06 427 412 95
https://stevenson.nl