Wij bieden individuele mindfulness MBCT trainingen van 4 of 8 weken.

Wat kun je verwachten?
✦ Door de training word je mentaal sterker en krijg je meer grip op jezelf.
✦ Je leert je aandacht te focussen en te ontspannen.
✦ Je leert de baas te worden over je gedachten.
✦ Tijdens de training ontvang je educatie over de werking van de mind.
✦ Er worden verschillende mindfulness oefeningen beoefend.
✦ Gedurende de training vinden momenten van zelfreflectie plaats waardoor bewustzijn groeit.
✦ Je krijgt inzicht in een belemmerend patroon en je leert hoe je deze zelf kan transformeren. Je leert hierdoor hoe je mindfulness als een praktische en effectieve 'tool' in je dagelijks leven kan gebruiken.
✦ In de 8 weekse training leer je om te gaan met (lastige) gevoelens, emoties en ontwikkel je (zelf)compassie.
✦ Je ontvangt een werkboek en je wordt ook door een online programma ondersteund. De training is echt iets voor jou als... ✦ Je behoefte hebt aan zelfsturing en meer inzicht in je eigen functioneren.
✦ Je wilt onderzoeken hoe je naast je (drukke) leven meer ontspanning in je leven krijgt.
✦ Je beter wilt leren omgaan met gedachten en gevoelens.
✦ Je bereid bent om praktische handvatten te integreren in je dagelijks leven en per dag 30 minuten te reserveren voor het doen van oefeningen.

Agenda & afspraak
Wij verzorgen individuele trainingen op maat die kan je op jouw moment kan inplannen.

Tarief voor de individuele 4-weekse training is 300 euro en voor de 8- weekse 600 euro (inclusief werkboek en online thuis programma)