Over de 8 weekse:
De training bestaat uit 8 wekelijkse bijeenkomsten van circa 2,5 uur en een stilte dagdeel na de 6e bijeenkomst.

Bij de training zijn inbegrepen, een compleet werkboek en de begeleide audiobestanden om thuis mee te kunnen oefenen.
Elke bijeenkomst heeft een eigen thema met de daarbij behorende theorie. Vooral wordt er veel geoefend met aandacht (meditatie) en worden er ervaringen uitgewisseld.

Ben je minimaal 7 bijeenkomsten aanwezig geweest dan ontvang je een cirtificaat van deelname.