Verlang jij meer rust in je hoofd en balans tussen werk en privé?
Op maandag 14 januari start om 10.00 uur een nieuwe 8-weekse mindfulness training bij De Ruimte in Amstelveen. Mindfulness is voor mensen die beter willen leren omgaan met stressvolle situaties, grenzen beter willen aangeven of simpelweg meer aandacht wensen voor dagelijkse momenten.

Mindfulness is behulpzaam bij:
- Piekeren
- Meer rust in je hoofd ervaren
- Omgaan met drukte en stress
- Slaapproblemen
- Gebrek aan zelfvertrouwen
- Meer in contact komen met je gevoel
- Bewuster leven
- Omgaan met de wisselvalligheden in het leven, bijvoorbeeld na een burn-out periode

Gedurende de training worden oefeningen afgewisseld met theoretische kennis rondom verschillende thema’s zoals ‘de automatische piloot’, ‘het landschap van stress’ en ‘gedachten zijn geen feiten’. Deelnemers ervaren de training als verrijkend en trainster Sandra als rustig en betrokken.