Privates Achtsamkeitstraining (Mindfulness). Termine in Absprache. MBCT fördert durch die Übung von Achtsamkeit eine bewusstere Wahrnehmung von Stimmungen, Gedanken, Gefühlen und Körperempfindungen, so dass Frühwarnsymptome rechtzeitig wahrgenommen werden können. Im MBCT-Programm werden die Grundelemente vom Mindfulness mit Techniken der kognitiven Verhaltenstherapie kombiniert. Neben den speziellen Übungen (Meditationen und achtsame Körperübungen) beinhaltet das Programm grundlegende Informationen zum Thema negative Stimmungen sowie Übungen der kognitiven Verhaltenstherapie, die die Verbindung zwischen Denken und Fühlen hervorheben.
Kosten: 500 Euro (Teilzahlung ist möglich) inkl. Arbeitsbuch und Meditationen.
Teilnahme ist möglich in meinem Studio oder online.