8-weekse Mindfulness training

In een maatschappij waarin we maar continu ‘aan’ staan biedt mindfulness ons de vaardigheid om anders om te gaan met stress en moeilijkheden. Het ondersteunt ons bij hervinden en behouden van rust, balans en helpt onze veerkracht te vergroten. In plaats van heel hard werken en nog meer je best doen ontwikkel je met mindfulness de kunst van ‘in het hier en nu zijn’. Dit vergt aandacht, wat we als ‘aandachtsspier’ met onze beoefening trainen. Zweverig? Absoluut niet! Het is ook niet moeilijk, maar het ontwikkelen vraagt wel om het gewoon te doen.

In deze 8-weekse mindfulness training doorlopen we stap voor stap de wetenschappelijk onderbouwde vaardigheidstraining, ontwikkeld door Jon Kabat Zinn. In mindfulness versterken de westerse psychologie en oosterse wijsheid elkaar. We behandelen theorie en achtergronden, en we doen veel actieve beoefening, het is vooral ervaringsgericht. Hierin zul je je gedrags- en gedachtepatronen en je vroege stresssignalen herkennen én leer je hoe je er anders, op milde wijze, mee om kunt gaan, passend bij wat je nodig hebt.