Als jij, of een naaste die je lief hebt, kanker hebt of hebt gehad kun je last hebben van angstige of sombere gedachtes of emoties, zoals angst en onzekerheid. Veel mensen krijgen last van piekeren of slecht slapen. Misschien herken je dit en zoek je een manier om hiermee om te gaan. Mindfulness kan daarbij helpen.

Met mindfulness leer je bewust je aandacht te richten, erbij te kunnen blijven zonder oordelen. Je aandacht kun je trainen, door met een open mind te observeren wat er in je omgaat: in je lijf, in je gevoel en in je gedachten. Je aandacht steeds weer in het hier en nu te laten zijn maakt je steeds bewuster: het vermindert piekeren, je reageert minder automatisch en kunt bewustere keuzes maken. Je leert milder voor jezelf te zijn en keuzes te maken die goed voor jou zijn. Het is zeker niet moeilijk of zweverig, je hebt geen voorkennis of ervaring nodig. Mindfulness vraagt dat je je durft open te stellen naar jezelf, oordelen loslaat en nieuwsgierig durft te verkennen wat er toch al is.

Praktische informatie
De cursus bestaat uit 8 wekelijkse bijeenkomsten van 2,5 uur en een stiltemiddag. Hierin zitten veel oefeningen en een heldere koppeling wordt gemaakt naar de theorie van mindfulness. Om echt de vruchten van mindfulness te plukken en het mee te nemen in je leven is dagelijks oefenen belangrijk. Hiervoor ontvang je een werkboek en begeleide oefeningen middels ingesproken audiobestanden.

Doordat dit aanbod mede mogelijk gemaakt wordt door subsidie van het KWF bedraagt de eigen bijdrage voor deelnemers slechts € 100.