Mindfulness training
In onze snel veranderende en vaak hectische omgeving is het gemakkelijk om het contact met het huidige moment te verliezen. We raken verstrikt in deadlines, vergaderingen, en eindeloze to-do lijsten, waardoor we vaak vergeten om even stil te staan en adem te halen. Wat als ik je vertel dat er een manier is om de rust te vinden te midden van de hectiek? Ik nodig je uit voor 8 bijeenkomsten om je de tools te bieden beter met stress om te gaan, je natuurlijke veerkracht te vergroten en een groter gevoel van welzijn te ervaren.
Wat je kunt verwachten: De training is gebaseerd op Oosterse meditatie en Westerse cognitieve psychologie. Deze twee basis elementen zijn zodanig met elkaar verbonden dat ze elkaar versterken. In 8 wekelijkse bijeenkomsten gaan we aan de slag met praktische begeleide aandacht-oefeningen, bewegingsoefeningen en schrijfoefeningen die je direct kunt toepassen in je dagelijks leven. Je krijgt oefeningen mee voor thuis of het werk.
Aanmelden of voor meer informatie: Stuur een mailtje naar Gun jezelf een moment voor jezelf, investering 500 euro
Ik hoop je te ontmoeten,
Hartelijke groet,
Esther Bijnen