Ben je nieuwsgierig wat mindfulness nu eigenlijk inhoudt? Wees welkom en kom het zelf eens ervaren!

Met mindfulness breng je je aandacht bewust naar wat is er in dit moment, opmerken zonder oordeel. Het is een vaardigheid die je, net als fietsen, kunt aanleren en onderhouden. Blijvend toepassen van mindfulness kent veel positieve effecten, zoals bijv. minder stress en onrust en betere concentratie.

Tijdens deze workshop maak je kennis met de basistechnieken van mindfulness, doen we enkele oefeningen en krijg je tips hoe je deze ook in je dagelijks leven kunt toepassen. De workshop is een kennismaking en tevens voorproefje van de 8-weekse mindfulness (MBSR) training ‘NU GEEN STRESS MEER’ die je de handvaten biedt om mindfulness in je leven te integreren voor duurzaam meer ontspanning.