Dit is het prachtige mindfulnessprogramma van Jon Kabat-Zinn, het programma waar de hele mindfulnessbeweging mee begon: Mindfulness Based-Stress Reduction (MBSR). In het Nederlands Aandachttraining (AT).

Mindfulnesstraining Stressreductie door Aandachttraining (MBSR)
HÉT klassieke mindfulnessprogramma. Geschikt voor mensen met stressklachten, teveel in het hoofd zitten of lichamelijke klachten, wie altijd gejaagd is, mensen met werkgerelateerde klachten; en voor mensen die stress willen voorkomen en voor wie kennis wil maken met mindfulness.
Het oorspronkelijke programma van Jon Kabat-Zinn, bestaat meestal uit 8 dagdelen van 2 ½ uur en een stiltedag.
Ook wordt het programma aangeboden in een compacte vorm, namelijk in 1 intensieve week.
Beide programma’s zijn gebruikelijk in de VS, en beide worden ook bij ons aangeboden.
Je leert wat mindfulness is en oefent met een scala aan mindfulnesstechnieken. Je leert jezelf beter kennen, je leer mindfulness in je dagelijks leven in- en toepassen – en je ontwikkelt een mindvolle houding. Zie voor data en tijden hieronder.

Start 27 augustus 2019 | 8 dinsdagavonden en 1 zondag
Tijdstip:   19:30 tot 22:00 uur
Data:     27 augustus, 3, 10, 17 en 24 september, 1, 8 en 15 oktober 2019
+ 1 Stiltedag op zondag 6 oktober van 10:00 tot 16:00 uur
Trainer Dagmar Burmeister